ФОАМРОЛЛЕРупражнения


More Website Templates @ TemplateMonster.com. April 02, 2012!

Упражнения с фоам роллером направлены в первую очередь на снятие мышечных зажимов, придание фасции и мышечным волокнам эластичности, усилению кровообращения. Достигается это путём прокатов на фоам роллере (которые отнимут всего 10-15 минут вашего драгоценного времени и 2 кв. метра жилплощади): они избавят Вас от чувства напряжения, усталости и помогут избежать больших проблем в будущем. Боль, дискомфортные ощущения, напряжение и скованность - всё это присуще сегодня не только тем, кто проводит всё своё рабочее время перед экраном монитора или за рулём, но это испытывают на себе и профессиональные спортсмены, которые подвергают себя постоянным тренировкам и перегрузкам. Все люди, вынужденные по долгу работы часами находиться в статичной позе - обязательно должны разгружать своё тело и избавляться от накопленного напряжения. Для этих целей и был создан массажный валик фоам роллер (foam roller), который уже сегодня можно назвать гениальным изобретением.


Фаом роллер просто необходим вам, если:


  • = вы чувствуете, что деревенеют мышцы спины, появляется жжение между лопатками, дискомфорт или боль в пояснице;
  • = вы чувствуете, что ягодичные мыщцы от долгого сидения превращаются в блин и выключаются из полноценной работы при ходьбе/беге;
  • = вы чувствуете, что поясничный прогиб стал больше (лордоз) и таз начал крениться вперёд;

Наиболее распространённые упражнения с фоам роллером: